(Wieder) gut schlafen

Yoga trifft Psychologie – für mehr innere Ruhe,

Entspannung und erholsamen Schlaf

Gut schlafen ist mehr als „früh genug ins Bett gehen“. Die Erlebnisse vom Tag, Stress, unsere Gewohnheiten, unsere Art zu denken und unser Umgang mit Anspannung können beeinflussen, wie gut wir zur Ruhe kommen und schlafen oder eben nicht… In diesem vierteiligen Abendkurs erfährst Du, wie Du Deinen gesunden Schlaf unterstützen kannst, welche Faktoren unseren Schlaf beeinflussen und wie Du mit kreisenden Gedanken, Anspannung und schlafhinderlichen Gewohnheiten besser umgehen kannst. Die psychologischen Inputs sind alltagsnah und wissenschaftlich fundiert – mit konkreten Impulsen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Im Anschluss lädt eine ruhige Yogapraxis dazu ein, körperlich und mental loszulassen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung helfen Dir dabei, den Tag hinter Dir zu lassen, Deine Anspannung zu regulieren und Dich auf die Nacht einzustimmen. Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Deinen Schlaf besser verstehen möchtest, Dir abends mehr Ruhe wünschst oder Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchtest. Du brauchst keine Yogaerfahrung. Der Kurs ist aber ebenso für Menschen geeignet, die bereits regelmäßig Yoga praktizieren. Vier aufeinander aufbauende Termine 11.11.26 18.11.26 25.11.26 02.12.26 Uhrzeit: 19.00 - 20.45 Uhr Ort: Online - gemütlich von zu Hause aus Kursbeitrag: € 139,-- für 4 Abende € 129,-- Frühbucherpreis (gültig bei Anmeldung bis 11.10.2026) „Kleingedrucktes“: Vorauszahlung erforderlich. Dein Kursplatz ist mit Eingang der Kursgebühr fix reserviert. Die Rechnung und Anmeldebestätigung erhältst Du nach Zahlungseingang per Email. Anmeldeschluss: 30.09.2026 Stornobedingungen: Bis einschließlich 28.10.2026 kannst du dich kostenfrei vom Kurs abmelden. Ab dem 29.10.2026 wird bei einer Stornierung die gesamte Kursgebühr fällig.